Drei Gründe, warum Alkohol und Reflux sich nicht vertragen
- Alkohol entspannt die Muskeln – auch den Schließmuskel am Mageneingang. Magensäure kann leichter in die Speiseröhre aufsteigen.
- Alkohol reizt die Schleimhaut. Viele alkoholische Getränke sind selbst sauer, Wein und Sekt besonders. Kommt dann Magensäure hinzu, ist das Sodbrennen nicht weit.
- Alkohol regt die Säureproduktion an – und Bier, Sekt und Mixgetränke bringen noch Kohlensäure mit, die den Magen bläht.
Hinzu kommt: Alkohol macht vielen Menschen gute Laune und kann abhängig machen. Deshalb fällt es oft schwer, weniger zu trinken.
So gelingt der Abend trotzdem
- Zwischendurch Wasser oder andere säurefreie Getränke trinken – ein Glas Wasser nach jedem Glas Alkohol.
- Nicht auf nüchternen Magen trinken, aber auch nicht zu einer schweren, fetten Mahlzeit.
- Spät am Abend keinen Alkohol mehr – im Liegen ist der Rückfluss am stärksten.
- Alkoholfreies Bier und Mocktails ohne Zitrus sind gute Alternativen.
Überlegen Sie wegen Ihres Reflux, weniger oder gar nicht mehr zu trinken? Damit tun Sie sich einen Gefallen. Probieren Sie es ein paar Wochen aus und beobachten Sie, wie es Ihnen damit geht.